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幸福减肥饱腹不减胸0

2019-05-14 16:41:07 | 来源: 食材

1、减肥不减胸的天然食品

1、主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和1些杂粮。

2、菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和1些蔬菜等。

3、鱼类特别是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼和海产品如海带、石花菜、海嵩子。

4、勿食过量甜食,因长时间进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高,而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。同时,有效的运动方式一样也能够使你阔别乳房疾病。多做1些有氧运动,比如单车、慢跑、哑铃等等。水中运动对你的乳房也很有帮助。 潇雪推荐:新颖美胸 3招塑出好身材。

2、完善胸部最需要的食品

1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食品,可避免胸部变形。

2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食品,有助胸部发育。

3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食品,都有益激素的分泌。 潇雪推荐:胸围3级跳 饮食很重要

4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食品,亦有助激素的合成。

5、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

6、蜂皇浆──连续服用数月,即能有1定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第2度发育。

3、特别介绍——玉米丰胸法

玉米属于莴苣类蔬菜,其丰胸效果和胶质不相上下!含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养,能帮助乳房发育,还有减肥功效哦!富含纤维质,长时间食用,有助消化,排毒瘦身。

吃新鲜玉米,煮到67熟就能够了。若是太嫩,就会水份过量,若是太老,卵白质就会削减。煮玉米的汤也不要浪费,当茶喝也能弥补营养。

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