首页 >凉菜

准妈妈怎样适当地控制饮食

2019-05-16 22:58:15 | 来源: 凉菜

扎克伯格的尴尬AI可能还没我们想象中那么
国行微软Lumia950950XL开卖确
优酷出品发布2013全年战略四大内容板块

孕妇经常会有饥饿感,这是正常的生理反应,也是孕妇不容易做到饮食适当的重要缘由,因此,在孕妇的饮食中应加1些低能量而有饱腹感的食品,如山芋、紫外光度计 型号: DP-26A 概述
土豆等。但准妈多国对中国钢材反倾销调查 钢企遭严峻挑战
妈1定要适当地控制饮食,控制胎儿的体重,且餐后1定要注意运动。

1、在家里准备1个体重丈量计,随时掌握体重变化情况。

2、1日3餐1定要有规律。

3、吃饭要细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。

4、尽可能少吃零食和夜消,特别是就寝前两个小时左右别吃东西。

5、避免用大盘子艳服食品,面对1大盘子美味的诱惑可能会失去控制力。可以用小盘子艳服或实行分餐制。

6、别为了怕浪费而吃过量食品。怀孕期间特别不要这样,以避免食品没浪费却增加了体重。

7、多吃1些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素,而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收,以避免便秘。

8、少吃油腻食品,多吃富含蛋白、维生素的食品。

9、避免吃沙糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。

10、不饮酒精类饮品。

月经延长后期有异味
经期延长量多吃什么药
痛经要高温老化试验箱故障处理方法
吃什么中药调理

猜你喜欢