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春节孩子忌过量零食误正餐

2019-05-16 21:25:34 | 来源: 饮食

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注意科学饮食准备过年的鸡、鸭、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜都要选择新鲜的,多吃蔬菜少吃肥腻、油炸食品。老年人胃肠功能消弱,若过饱,轻者使上腹部饱胀,消化不良;重者可患急性胃炎,上腹饱胀还会使横膈肌上升,影响心肺功能。同时当过量的食品被消化时,还会使大量血液集中到胃肠等消化器官,致使心脑供血相对减少,可能引发心绞痛、心肌梗死和中风。老人切勿暴饮暴食,要选择较软或已切碎的食品,以帮助进食及消化。火锅有麻、辣、烫的特点,1些体质衰弱或有慢性胃肠病的人,多吃这类火锅后,因胃肠遭到强烈刺激容易引发肠胃疾病或消化道出血;涮火锅要斟酌自己对不同风味火锅的接受能力,适当吃麻辣烫火锅,更要注意把食品煮熟了再吃,以避免引发肠胃不适或消化道出血。外出度假,1定要注意饮食卫生,水果要尽可能选择能剥皮的如柑桔,尽可能不吃凉拌菜、不要吃生海鲜。

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管住孩子的嘴春节是孩子们的欢乐时光,面对美食佳肴,孩子们是最没有自制力的;而出于爱幼,大人会让孩子们大饱口福,如此对孩子有害而无益。1般来讲,孩子们喜欢演员周一围个人资料微博 周一围朱丹结婚照
吃肉食、吃甜食、喝饮料。但肉吃多了,饮料喝多了,都容易造成消化不良,即消化功能紊乱,从而致使腹痛、呕吐和腹泻等症状;甜食吃多了,还容易得呼吸道感染。家长应注意让孩子公道饮食,不要暴饮暴食,避免进食过量的零食而影响正餐,不要过量喝饮料,特别是得了胃炎、哮喘病的小儿更要注意。家长要让孩子多饮水,多喝水份多的汤,荤素要搭配得当,多吃水果。

饮酒别超量中国有句古诗:“酒逢知己千杯少”,自己豪饮、热忱劝酒成了餐桌上的1道“风景”,因此,在春节里,“醉酒”就成了许多人不可避免的事情。资料显示,每天每千克体重可代谢1克酒精,即1位60千克体重成年人可代谢酒精60克,相当于白酒2两,超过此量,对肝脏有害。世界卫生组织指出,男性安全饮酒的限度是每天不超过20克纯酒精的饮用量,女性每天不超过10克纯酒精。因此春节期间,男性每天饮酒不得超过2瓶啤酒或50克白酒,女性每天不超过1瓶啤酒;另外,不论什么性别,每周最少应有两天滴酒不沾。白酒尽可能少饮,多选择红葡萄酒。总之,春节期间,饮酒应当遵守:总量控制,次数减少,白酒少饮,红酒适当,不豪饮、不力劝,更不拼酒的准则。孙媛

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